” Żyjący współcześnie człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z forsownym typem treningu. Odwrotnie to właściwie brak aktywności powodują gorsza kondycja stawów. Stawy są niezwykle narażone na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień pewne elementy programu profilaktycznego można powstrzymać rozwój choroby stawów. Jak się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie zależy od powtarzalności. A czego? Adekwatnych ćwiczeń fizycznych oraz odpowiednio skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów.
hiperostoza usztywnia kręgosłup
Oprócz optymalnej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek posiadających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować odpowiednio ruchome stawy konieczne są również konsultacje u specjalisty. Jeżeli skupiamy się na diecie dobrze pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz suplementacją jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
„
Możesz również polubić
